Smart Info

Selasa, 12 Juli 2011

Ekologi

Ekologi adalah Ilmu yang mempelajari hubungan timbal balik antara makhluk hidup dengan lingkungannya

Hubungan ekologi dengan ilmu alam lainnya
Hubungan ekologi dengan ilmu alam lainnya, seperti 
a.   Hubungan dengan ilmu fisika : membahas perubahan suhu, daya serap tanah karena pengaruh sinar matahari, proses dan pengaruh hujan terhadap kehidupan.
b.  Hubungan dengan ilmu kimia : baik didalam maupun diluar tubuh kehidupan terdapat proses kimiawi.
c.    Hubungan dengan ilmu bumi dan antariksa : ekologi berkaitan erat antara lain dengan adanya musim, proses pengendapan batuan, dan pengaruh batuan, pengaruh pergeseran letak bumi terhadap matahari.
d.   Hubungan dengan ilmu-ilmu social : manusia sebagai bagian dalam ekosistem selalu berhubungan dengan masalah-masalah sosial.

Asas-Asas Ekologi
Asas-asas yang merupakan dasar ekologi dan berkaitan dengan kehidupan manusia sesuai kemajuan ilmu dan teknologi adalah sebagai berikut:
a.    Semua energi yang memasuki jasad hidup, populasi, atau ekosistem dianggap sebagai energi tersimpan atau yang terlepaskan. Energi dapat diubah dari bentuk satu kebentuk lainnya, tetepi tidak hilang, hancur, atau tidak diciptakan.
b.  Tidak ada sistem penubahan energi yang betul-betul efisien. Asas ini berarti, meskipun energi tidak pernah hilang dari alam, tetapi terus diubah ke dalam bentuk yang kurang bermanfaat atau tidak seluruh energi digunakan dalam proses.
c.    Materi , energi, ruang, keanekaragaman, dan waktu semuanya termasuk sumber alam. Sumber alam adalah segala sesuatu yang memungkinkan organisme dapat hidup dan untuk meningkatkan perubahan energi.
d.      Apabila pengadaan sumber daya alam sudah mencapai optimum, maka penambahan jumlah pengadaan justru akan mengurangi jumlah keuntungan. Sesidah mencapai batas maksimal maka penambahan jumlah justru tidak memberikan keuntungan.
e.   Didalam alam terdapat dua macam sumber daya, yaitu sumber alam yang pengadaannya merangsang pemanfaatan dan sumber alam lain tidak merangsang pemanfaatannya.
f.  Organisme yang dapat menyesuikan diri dengan lingkungan akan dapat mengalahkan saingannya. Makhluk hidup mempunyai sifat untuk menyesuaikan diri atau beradaptasi terhadap lingkungannya. Sifat tersebut merupakan sifat keturunan yang dimiliki oleh masing-masing organisme.
g.   Keanekaragaman suatu komunitas semakin mantap dalam lingkungan yang tertentu tatanannya makin tinggi. Lingkungan yang stabil secara fisik merupakan sebuah lingkungan yang terdiri atas banyak spesies, baik spesies yang umum maupun yang jarang ditemui.
h.      Kejenuhan atau tidaknya sebuah habitat oleh kenaekaragaman takson tergantung pada cara nicia dalam lingkungan hidup dapat memisahkan takson tersebut. Setiap spesies memiliki nicia yaitu kedaan alam yang khas, maka masing-masing spesies mempunyai keperluan dan fungsi yang berbeda-beda di alam. Takson adalah spesies-spesies yang berasal dari satu nenk moyang. Semua spesies tersebut merupakan individu, individu tersebut berkembang biak terus dan membentuk spesies baru.
i.    Keanekaragaman komunitas maupun sebanding dengan rasio antara biomassa dan produktivitas atau efisiensi penggunaan energi akan meningkat dengan makin kompleksnya komunitas.
j.   Dalam perjalanan waktu (evolusi), perbandingan antara biomassa (B) dan produktivitas (P) pada lingkungan yang stabil akan naik mencapai sebuah asimtot. Apabila suatu sistem mengandung aliran energi melalui materi itu sebesar P maksimum, sedangkan keanekaragaman = D dan biomassa = B masih dapat meningkat dalam perjalanan waktu, maka jumlah energi yang tersimpan dalam sistem biologi itu dapat digunakan untuk menyokong biomassa yang lebih besar mellaui kompeksitas organisnya. Peristiwa tersebut merupakan proses maksimasi penggunaan energi dalam perjalanan evolusi organisme hidup (ekosistem).
k.    Sistem yang sudah mantap (dewasa) akan mengeksploitasi atau menguasai sistem yang belum mantap. Artinya ekosistem, populasi, atau tingkat makanan yang sudah dewasa memindahkan energi, biomassa dan keanekaragaman tintgkat organisasi kearah yang belum dewasa.
l.   Kesempurnaan adaptasi suatu sifat atau tabiat tergantung kepentingan relatif sesuai keadaan siatu lingkungan, Didalam sebuah ekosistem yang sudah stabil, habitat yang sudah mantap, sifat responsif terhadap fluktuasi faktor alam yang tidak diduga ternyata tidak diperlukan. Disini yang berkembang adalah adaptasi dari prilaku dan biokimia lingkungan sosial dan biologi habitat itu.
m.    Lingkungan fisik yang stabil memungkinkan keanekaragaman biologi berlaku didalam ekosistem mantap dan kemudian mengalakkan stabilitas populasi yang lebih tinggi lagi.
n.  Derajat pola keteraturan naik turunnya populasi, tergantung pada jumlah keturunan dalam sejarah populasi sebelumnya yang mempengaruhi populasi itu.

Ekosistem
Ekosistem adalah penggabungan dari setiap unit biosistem yang melibatkan interaksi timbal balik antara organisme dan lingkungan fisik sehingga aliran energi menuju kepada suatu struktur biotik tertentu dan terjadi suatu siklus materi antara organisme dan anorganisme.

Ekosistem biotik adalah terdiri atas : tumbuhan, binatang, manusia yang menjadi penghuni lingkungan abiotik. Dapat dibedakan atas hal-hal tersebut :
1.      Konsumen primer disebut herbovora, adalah makhluk hidup pemakan rumput atau daun-daunan.
2.      Konsumen sekunder disebut karnivora, adalah makhluk pemakan biunatang lain.
3.      Konsumen tersier disebut omnivore, adalah hewan pemakan segala bentuk makanan (tumbuhan atau binatang).
4.      Pengurai (perombak, redusen) disebut mikrokonsumer, adalah makhluk hidup yang merombat unsur organik.

Ekosistem abiotik adalah terdiri atas : tanah, air, udara, sinar matahari, yang merupakan medium untuk  berlangsungnya kehidupan

Susunan Ekosistem :
Dilihat dari susunan dan fungsinya, suatu ekosistem tersusun atas komponen sebagai berikut.

a. Komponen autotrof
(Auto = sendiri dan trophikos = menyediakan makan). 
Autotrof adalah organisme yang mampu menyediakan/mensintesis makanan sendiri yang berupa bahan organik dari bahan anorganik dengan bantuan energi seperti matahari dan kimia. Komponen autotrof berfungsi sebagai produsen, contohnya tumbuh-tumbuhan hijau.

b. Komponen heterotrof
(Heteros = berbeda, trophikos = makanan)
Heterotrof merupakan organisme yang memanfaatkan bahan-bahan organik sebagai makanannya dan bahan tersebut disediakan oleh organisme lain. Yang tergolong heterotrof adalah manusia, hewan, jamur, dan mikroba.

c. Bahan tak hidup (abiotik)
Bahan tak hidup yaitu komponen fisik dan kimia yang terdiri dari tanah, air, udara, sinar matahari. Bahan tak hidup merupakan medium atau substrat tempat berlangsungnya kehidupan, atau lingkungan tempat hidup.

d. Pengurai (dekomposer)
Pengurai adalah organisme heterotrof yang menguraikan bahan organik yang berasal dari organisme mati (bahan organik kompleks). Organisme pengurai menyerap sebagian hasil penguraian tersebut dan melepaskan bahan-bahan yang sederhana yang dapat digunakan kembali oleh produsen. Termasuk pengurai ini adalah bakteri dan jamur.

Peranan Manusia Dalam Ekosistem
Manusia adalah satu makhluk hidup yang harus berinteraksi dengan alam lingkungannya. Manusia mempengaruhi lingkungan hidupnya sebab mengusahakan dan memanfaatkan sumber daya alam untuk keperluan hidupnya.

Dalam kehidupan, manusia berhubungan, memanfaatkan, dan didukung oleh lingkungan hidupnya, baik llingkungan dalam pengertian biosfer maupun pengertian kognitif. Pengertian kognitif adalah pengertian hanya didalam angan-angan, seperti ekonomi, sosial, budaya, adat istiadat, bahasa, yang satu dengan yang lain saling berhubungan, saling mendukung, saling mempengaruhi, dan saling memanfaatkan atau istilah ringkas dari itu semuanya sebagian dari alam lingkungannnya.

1.      Manusia Sebagai Komponen Lingkungan yang Dominan
Lingkungan hidup manusia terdiri atas lingkungan bioti dan lingkungan nonbiotik. Dalam ekosistem, kedudukan manusia adalah sebagai bagian dari unsur lain yang erat berkaitan dan tergantung pula pada kelestarian ekosistemnya, namun faktor manusia sangan dominan.

Manusia harus bergulat, berjuang menaklukan alam dan isinya agar dapat langsung hidup, namun perilaku manusialah yang menyebabkan terjadinya perubahan tantanan lingkungan. Lingkungan hidup tidak terbentuk secara lurus dan mulus atau secara evolusi terus-menerus, tetapi kadang-kadang terjadi perubahan mendadak (tak terduga), radikal, dan besar-besaran. Dengan adanya pengaruh unsur-unsur alam seperti iklim, gunung berapi, gempa bumi, dan banjir terciptalah lingkungan alami.

2.      Manusia sebagai Perusak lingkungan
Apabila manusia mengusahakan sumber daya alam hanya berlandaskan pandangan untuk keprluan jangka pendek agar dapat memanfaatkan produksi sebanyak mungkin dengan modal seminim mungkin dalam waktu singkat, maka hal ini akan memakmurkan generasinya, tetapi menyengsarakan generasi penerus. Hal-hal yang akan timbul diantaranya adalah deteriorasi lingkungan atau merosotnya kualitas lingkungan.

Dalam suatu ekosistem atau tata lingkungan, arus energi dan siklus materi mengaitkan semua makhluk hidup dan lingkungan kehidupannya menjadi suatu pola jariang kehidupan.

Ciri pokok dari suatu bio-ekosistem ada tiga macam, yaitu sebagai berikut.
a.       Kesatuan-kesatuan hidup atau kelompok-kelompok makhluk hidup akan melakukan niche-nya masing-masing dalam pengaturan rumah tangga lingkungan
b.      Komponen lingkungan yang terdiri atas berbagai kesauan lingkungan dengan unsur-unsur ruang dan struktur masing-masing akan ikut serta mempengaruhi jalannya proses rumah tangga lingkungan.
c.       Kesatuan-kesatuan hidup dan kesatuan-kesatuan lingkungan dengan kemampuan atau kekuatannya masing-masing berdasarkan asasnya akan bergerak kearah tercapainya keseimbangan ekologi.

Sumber Daya Alam dan Pelestariannya
Maltuh mengatakan bahwa pertumbuhan penduduk bertambah berdasarkan deret ukur, sedangkan pertambahan produksi pangan berdasarkan deret hitung. Walaupun perkembangan dunia kesehatan menyebabkan pengendalian penduduk dapat diatur sekecil mungkin dan sehat, namun tapaknya teori maltus masih harus direnungkan dan dipertimbangkan, terutama bagi Negara-negara berkembang yang penduduknya semakin padat, tetapi produktivitasnya makin mengecil dan sumber daya alamnya semakin berkurang dan dikawatirkan akan habis.

Masalah pelestarian lingkungan hidup masih berhadapan dengan faktor-faktor pembatas yang rumit dan kompleks, misalnya kesadaran masyarakat, pengetahuan, dan nafsu masyarakat mengejar materi, ketataan terhadap peraturan, disiplin sosial, dan sebagainnya.

Sumber Daya Manusia
Pendekatan sumber daya manusia menekankan bahwa pembangunan harus dimanfaatkan sebanyak mungkin untuk tujuan produksi dan jasa-jasa yang bermanfaat bagi manusia.


Kualitas sumber daya manusia meliputi :
1. Mental
Kualitas mental merupakan kualitas yang sangat penting karena merupakan pendorong untuk mengadakan peningkatan kualitas lainnya.

2. Pendidikan
Pendidikan merupakan salah satu faktor petunjuk kualitas SDM. Pendidikan menambah pengetahuan, baik secara langsung maupun tidak langsung menyangkut pekerjaan maupun mengenai cara dan teknik menyelesaikan suatu tugas kerja secara tepat guna

3. Kesehatan
Tolak ukur kesehatan masyarakat sebagai SDM dapat diukur dari pemenuhan kebutuhn manusia dalam hal gizi dan nutrisi. Kendala yang dihadapi dalam meningkatkan kualitas SDM adalah adanya perangkap keterbelakangan.

Macam-macam perangkap keterbelakangan masyarakat : pendapatan dan produktivitas rendah, sempitnya lapangan kerja, persaingan pasar rendah, daya beli mayarakat rendah, keterbelakangan dalam pengembangan teknologi.

4. Masalah kependudukan
Pertambahan jumlah penduduk yang terus menerus dan sangat pesat (ledakan penduduk) merupakan masalah dan memerlukan usaha-usaha pemecahan yang serius

kebijakan moneter fiskal pertumbuhan ekonomi dan perdagangan internasional

Kebijakan fiskal
Kebijakan fiskal adalah kebijakan ekonomi yang digunakan untuk mengelola atau mengarahkan perekonomian ke kondisi yang lebih baik atau diininkan dengan cara mengubah-ubah penerimaan dan pengeluaran pemerintah (APBN)
Sumber pembayaran defisit anggaran :
  1. Pajak
  2. Mencetak uang baru
  3. Pinjaman masyarakat dalam negeri
  4. Pinjaman luar negri
Kebijakan Moneter
Kebijakan Moneter adalah upaya untuk mengendalikan atau mengarahkan perekonomian makro ke kondisi yang diinginkan (lebih baik) dengan mengatur jumlah uang yang beredar. Dengan adanya kebijakan moneter pemerintah dapat mempertahankan,menambah atau mengurangi jumlah uang yang beredar, dalam upaya mempertahankan kemampuan pertumbuhan ekonomi dan mengendalikan inflasi.

Instrumen kebijakan Moneter
  • Operasi pasar terbuka : Pemerintah mengendalikan jumlah uang beredar dengan cara menjual atau membeli surat-surat berharga milik pemerintah
  • Fasilitas Diskonto : yang dimaksud tingkat bunga diskonto adalah tingkat bunga yang di tetapkan oleh pemerintah atas bank-bank umum yang meminjam ke bank sentral
  • Rasio cadangan wajib : Penetapan hal ini dapat mengubah jumlah uang beredar : Jika rasio diperbesar maka kempampuan bank memberikan kredit akan lebih kecil dibanding sebelumnya. Jika rasio diperkecil makan perbankan dapat memberi kredit lebih besar sehingga menimbulkan jumlah uang beredar
  • Himbauan moral : otoritas moneter (bank sentral) mencoba mengarahkan dan mengendalikan jumlah uang yang beredar dengan memberi cara agar perbankan berhati-hati dengan kreditnya atau membatasi keinginannya memincam uang dari bank sentral
Faktor penentu pertumbuhan ekonomi
  • Tanah dan kekayaan alam lainnya
  • Jumlah dan mutu dari penduduk dan tenaga kerja
  • Barang-barang modal dan tingkat teknologi
  • Sistem sosial dan sikap masyarakat
Pertumbuhan ekonomi
Pertumbuhan ekonomi adalah perkembangan fisikal produksi barang dan jasa yang berlaku di suatu negara, seperti pertambahan dan jumlah produksi barang industri, perkembangan infrastruktur, pertambahan jumlah sekolah dan pertambahan produksi barang modal.

Teori pertumbuhan ekonomi ( teori SCHUMPETER)
Teori schumpeter merupakan tentang pentingnya peranan pengusaha di dalam mewujudkan pertumbuhan ekonomi. Dalam teori itu ditunjukan bahwa para pengusaha merupakan golongan yang akan terus menerus membuat perbaharuan atau inovasi dalam kegiatan ekonomi.


Sumber Perdagangan Internasional
  1. Keanekaragaman Kondisi Produksi : perdagangan diperlukan karena adanya keanekaragaman kondisi produksi di setiap negara
  2. Menurunnya biaya : Perdagangan internasional terjadi karena menurunnya biaya pada skala produksi yang besar
  3. Perbedaan selera : Meskipun kondisi produksi di semua daerah serupa, tetapi setiap negara mungkin akan melakukan perdagangan jika selera mereka berbeda.

Senin, 23 Agustus 2010

Manfaat di Balik Batuk

Batuk bukanlah suatu penyakit tapi mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap gangguan di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya. Batuk yang baik dan efektif akan memberikan manfaat, yakni membersihkan jalan napas dan mengeluarkan benda asing yang tidak berguna di saluran napas. Sebaliknya, batuk yang tidak efektif dapat memperberat penyakit dan batuk yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi. Bahkan, jika tidak cepat diobati, maka dapat menimbulkan kematian

Jadi, disatu sisi, batuk bermanfaat untuk kesehatan manusia karena dapat mengeluarkan zat-zat asing yang masuk dalam saluran napas. Namun, di sisi yang lain, batuk juga dapat berbahaya bila tidak segera diatasi.

Manfaat batuk 
Batuk sangat bermanfaat dalam kehidupan karena batuk dapat membersihkan jalan napas atau mengeluarkan benda-benda asing, baik yang berbentuk cairan ataupun padat dari saluran pernapasan kita. 

Seperti pada penderita asama, dahak kental dapat menyumbat saluran napas sehingga penderita mengalami kesulitan bernapas. Pada kasus ini batuk memiliki peran penting karena dahak tersebut dapat dikeluarkan sehingga melegakan kembali saluran pernapasan penderita. demikian juga dengan penderita bronkitis atau tuberkolosis paru.

Dan kapankah batuk berbahaya??
Batuk dikatakan berbahaya bila batuk tidak kunjung sembuh yang dapat menyebabkan penyakit lain (komplikasi). Ada dua macam batuk yang umum terjadi batuk berdahak dan batuk tidak berdahak. Batuk berdahak adalah batuk yang dikeluarkan beserta dengan dahak atau lendir. sedangkan, batuk tidak berdahak adalah batuk yang tidak mengeluarkan dahak tau lendir tetapi membuat penderita merasakan kering, gatal dan perih pada bagian tenggorokan.

(jar/ dari berbagai sumber)

Minggu, 22 Agustus 2010

Gadis 14 Tahun Arungi Lautan Seorang Diri

Seorang gadis muda asal Belanda, Laura Dekker, mulai bersiap untuk memecahkan rekor dunia. Gadis berusia 14 tahun itu telah menyiapkan kapal layarnya yang memiliki tinggi 38 kaki (11,5 meter).

Kapal yang ia beri nama Guppy itu akan menemaninya selama berlayar seorang diri di laut. Sebelumnya pelayaran dilakukan, ada perdebatan selama berbulan-bulan  mengenai kebijakan yang memungkinkan pelaut muda untuk mengambil risiko berlayar di laut lepas sendirian.

Pengadilan Belanda bulan lalu, berusaha melindungi Laura dan mencoba untuk menghalangi pelayaran karena mengkhawatirkan keselamatan dan kesehatan psikologisnya selama pelayaran. Tetapi, Peter Klarenbeek, manajer Laura, mengatakan ia akan berangkat dari pelabuhan Portugis Selatan, Portimao.

"Kami menguji peralatan dan sekarang saya tidak bisa memberikan waktu keberangkatan, tetapi semuanya akan menjadi jelas ketika dia pergi, kita akan di dermaga untuk mengucapkan selamat tinggal," kata Klarenbeek, seperti dikutip dari Telegraph.co.uk.

Kondisi berangin di lepas pantai barat daya Portugal bisa membuat pelayaran pertamanya akan berjalan perlahan-lahan. Marijke Schaaphok, direktur dari Masmedia, perusahaan yang merekam perjalanan Laura, mengatakan Laura sangat dewasa untuk seusianya.

"Ia tumbuh bersama dengan ayahnya di kapal, Jadi ia sangat berbeda dengan gadis 14 tahun pada umumnya. Ia sangat bijaksana dan terkadang kurang sabar tetapi ia gadis yang baik dan tahu apa yang diinginkan," kata Schaaphok.

Schaaphok mengatakan pelabuhan pertama bisa jadi Kepulauan Canary di Spanyol atau Madeira, Portugal, tergantung pada keadaan angin. Schaaphok berkata Laura memilih Portugal untuk memulai pelayaran karena alasan logistik.

sumber : vivanews

5 Penyebab Rasa Lelah Saat Bangun Pagi


Setelah bangun pagi seharusnya tubuh menjadi segar, karena sudah beristirahat. Tapi, seringkali bukan rasa segar yang didapatkan, tubuh malah terasa lelah. Padahal, waktu tidur sudah cukup antara 7 sampai 9 jam. 

Jika Anda termasuk orang yang sering merasa lelah saat bangun tidur, cepat ketahui penyebabnya dan segera atasi. Karena, seseorang yang tidurnya tidak berkualitas akan berdampak pada aktifvtas dan kesehatan tubuhnya.
Ada beberapa faktor penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur, beberapa di antaranya adalah 5 hal berikut ini.

1. Perlengkapan tidur tidak nyamanMeskipun tidur lebih awal, belum tentu Anda akan merasa cukup tidur karena bisa tiba-tiba sering terbangun. Salah satu penyebabnya adalah perlengkapan tidur seperti bantal, kasur, selimut, guling dan sprei yang tidak nyaman. Untuk itu, selalu bersihkan perlengkapan tidur sebelum Anda tidur.
Pilih juga perlengkapan tidur yang membuat Anda nyaman, terutama bantal. Bantal yang baik akan menyangga leher dengan benar dan mencegah sakit punggung. Tidak ada salahnya untuk membeli alat tidur yang agak mahal dan berkualitas, karena peralatan tidur tersebut adalah investasi kesehatan Anda. 

2. Sering terbangunJika Anda sering terbangun malam hari, pasti keesokan harinya kepala akan terasa pusing dan badan merasa lelah. Untuk itu cari penyebab, apa yang membuat Anda sering terbangun. Entah itu berupa pencahayaan, suhu ruangan, suara atau hasrat ke toilet yang tinggi.
Cobalah untuk menyesuaikan cahaya dan suhu ruangan sebelum Anda tidur. Jika Anda sering ke toilet, jangan terlalu banyak minum dan buang air kecil sebelum tidur.

3. Berat badanSeseorang yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas juga akan sering mengalami rasa lelah saat bangun tidur. Karena setiap saat tubuh mereka selalu bekerja keras, termasuk saat tidur.
Kerja jantung pun cukup keras dan tidak mampu memompa darah secara cepat ke seluruh tubuh. Hal itu membuat energi berkurang dan tubuh merasa lelah. Untuk itu, jika Anda memiliki berat badan kurang proporsional dan selalu merasa lelah termasuk ketika bangun tidur, segera lakukan diet dan berolahraga.

4. Saat datang bulanSalah satu yang sering membuat wanita merasa tidak nyaman saat tidur, lemas dan sering terbangun malam hari adalah haid atau datang bulan. Rasa lelah dan lemas saat bangun tidur disebabkan kekurangan zat besi atau anemia. Untuk itu, menjelang dan saat haid konsumsilah makanan yang mengandung zat besi, seperti bayam atau mengonsumsi suplemen.

5. Obat-obatanAda beberapa obat-obatan yang membuat kita mengantuk. Tetapi, jika kita mengonsumsi dua atau lebih obat secara bersamaan, kondisinya malah membuat kita terjaga dan tidak bisa tidur. Untuk itu, jangan mengonsumsi obat sembarangan dan konsultasikan dengan dokter, efek samping dari obat yang Anda konsumsi.

sumber: Vivanews

5 macam makanan pemicu metabolisme

Cara ampuh untuk membuat metabolisme tubuh bekerja lebih cepat adalah dengan membakar kalori dalam tubuh. Melakukan beberapa jenis olahraga saja masih dirasa kurang. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk mempercepat metabolisme dan juga membakar kalori.

Proses penurunan berat badan tidak cukup hanya dengan mengurangi jumlah makan. Buat metabolisme tubuh Anda bekerja lebih cepat, agar pembakaran dalam tubuh pun berlangsung dengan baik. Melakukan olahraga saja terkadang masih di rasa kurang, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda mempercepat pembakaran dan juga metabolisme.

Vitamin C
Makanan yang mengandung vitamin C memiliki kemampuan untuk membakar lemak. Tak heran jika beberapa program diet menyarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk, tomat, dan lemon yang dianggap memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Tapi bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah besar akan mempengaruhi kesehatan lambung.

Kedelai
Kedelai dan produk sejenis merupakan sumber lecitin. Lecitin diyakini dapat membantu memecah lemak dalam tubuh dan juga membantu proses pembakaran secara alami.

Teh Hijau dan Kopi
Kafein yangterkandung dalam kopi dan juga teh hijau memacu jantung untuk bekerja lebih cepat. Kerja jantung yang lebih cepat memicu pembakaran kalori menjadi lebih cepat.

Daging
Banyak yang menghindari daging karena takut gemuk. Padahal, protein dalam daging dibutuhkan untuk  mencerna karbohidrat ataupun lemak di dalam tubuh.

Salmon dan tuna
Beberapa penelitian menunjukkan, hormon leptin secara langsung mempengaruhi metabolisme dan menentukan kalori yang harus dibakar dan disimpan. Hormon leptin ini banyak ditemukan pad aikan laut seperti tuna dan juga salmon.

sumber detik.com

Si Kecil yang Mampu Menyembuhkan Berbagai Penyakit "Jeruk Nipis"

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) telah dikenal sejak lama sebagai tanaman yang kaya manfaat. Buahnya berasa pahit, asam dan sedikit dingin, tetapi manfaatnya sangatlah beragam.

Menurut Dr. Setiawan Dalimartha, anggota SP3T (Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional) DKI Jakarta, air buah jeruk nipis dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman, penyegar, bahan pembuat asam sitrat, serta membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor. Bisa juga sebagai campuran jamu.

Sebagai herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.

Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool, juga flavonoid, seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C. Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal.

Hj. Sarah Kriswanti, herbalis yang tinggal di Bandung, dan Dr. Setiawan Dalimartha dari Hiptri (Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur Indonesia), memberikan tip bagaimana memanfaatkan jeruk nipis sebagai herbal yang membantu penyembuhan penyakit.

1. Ambeien
Sebanyak 10 gr akar pohon jeruk nipis dicuci bersih, lalu direbus dengan air 1 liter selama 1/2 jam, lalu saring. Diminum hangat-hangat 3 kali sehari.

2. Amandel
Kulit 3 jeruk nipis dicuci, dipotong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 3/4, saring. Air tersebut dipakai untuk berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.

3. Anyang-anyangan
Dua jeruk nipis dicuci, diperas lalu diberi gula batu secukupnya dan 1 gelas air panas. Aduk hangat-hangat, minum sekaligus sehari sekali.

4. Batuk
Satu jeruk nipis dicuci, diperas, dicampur dengan 1 _ sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata lalu disaring. Diminum 2-3 kali sehari. Atau perasan jeruk nipis ditambah sepotong gula batu lalu diaduk hingga rata, diminum 1 kali sehari sampai sembuh.

5. Batuk Disertai Influenza
Potong sebuah jeruk nipis masak dan mengandung air yang cukup banyak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 60 cc air panas. Tambahkan 1/2 sendok teh air kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini 2 kali sehari 2 sendok makan.

6. Bau Badan
Cara 1:
Potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.
Cara 2:
Beberapa helai (10) daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.

7. Batu Ginjal
Dua butir perasan jeruk nipis kampung diencerkan dengan 2 gelas air hangat, minum setelah makan malam. Lakukan tiap hari selama 10 hari.

8. Difteri
Dua jeruk nipis dicuci, diperas airnya. Seduh dengan 1 gelas air panas ditambah 1 sendok makan madu. Gunakan untuk berkumur selama dua menit saat masih hangat, lalu diminum. Lakukan 3 kali sehari.

9. Demam atau Flu
Cara 1:
Satu jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita.
Cara 2:
Satu jeruk nipis dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus.

10. Haid Tidak Teratur
Tiga sendok makan air jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 gelas air panas diaduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari

11. Sehabis Melahirkan
Satu sendok makan kapur sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir perasan jeruk nipis kampung, diaduk sampai rata, balurkan pada perut. Lakukan selama 3 bulan tiap hari sehabis mandi, agar perut terhindar dari keriput, tetap halus dan kempis seperti sediakala.

12. Jerawat
Satu jeruk nipis diiris kemudian digosokkan pada kulit wajah.

13. Mencegah Rambut Rontok atau Berketombe
Dua jeruk nipis dipotong menjadi tiga bagian, oleskan pada kulit kepala sampai rata. Bungkus kepala dengan handuk semalaman, keramas keesokan harinya. Lakukan 3 kali seminggu.

14. Melebatkan Rambut
Satu butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan perasan 3 butir jeruk nipis kampung sampai rata. Gosokkan pada kulit kepala, pijit-pijit sampai merata, biarkan selama 2 jam baru dibilas dengan sampo merang agar rambut menjadi mengkilap dan lebat. Sampo merang dibuat dari 1 ikat merang, dibakar sampai menjadi arang, bukan abu, rendam dalam air dan biarkan semalaman. Saring, dan sampo merang siap untuk keramas.

15. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Iris 1 jeruk nipis, isap lalu minum air putih. Lakukan beberapa kali sehari.

16. Vertigo
Setengah genggam daun jeruk nipis dilumatkan. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis. Gosokkan ke tengkuk, pelipis, dan dahi. Lakukan 2 kali sehari.

17. Radang Tenggorokan
Potong 3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 1/2 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan ramun ini untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari.

18. Lendir di Tenggorokan
Potong 2 buah jeruk nipis, peras airnya, tampung di gelas. Tambahkan sedikit garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum pada saat perut kosong.

19. Kurap atau Panu
Cuci 1 genggam akar landep (Barleria prionitis L.) sampai bersih, lalu tumbuk halus. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk rata. Balurkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu, lalu balut dengan kain perban. Ganti balutan 2 kali sehari sampai sembuh.

20. Demam/Panas Saat Malaria
Sediakan 3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.) (Blumea balsamifera L.) , dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl.). Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringan tersebut dibagi dua, diminum pagi dan sore.

21. Terkilir
Tiga Buah jeruk nipis masak dan banyak airnya dibelah menjadi dua. Masukkan ke dalam poci lalu diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian ditutup. Setelah dingin diambil jeruknya kemudian diperas dan disaring. Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 sendok makan minyak gandapura. Ramuan ini dipakai untuk mengurut bagian yang cedera. Setelah itu minum 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.

22. Pegal Linu
Cuci daun jeruk nipis, daun ketepeng cina, dan daun sambiloto (masing-masing 1/3 genggam), 10 lembar daun sirih, 2 jari akar pepaya, 2 jari akar kepayang, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Rendam ramuan tersebut dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Air perasannya dapat digunakan untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit.

23. Sakit Gigi
Campurkan air jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan 4-6 kali sehari.

24. Melangsingkan Badan
Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.

25. Menambah Stamina
Campurkan sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis dan sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan sekali dalam seminggu.

26. Tekanan Darah Tinggi
Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci sampai bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

Sumber: kompas.com